HEALTHY FOOD HEALTHY MOOD


Ahoj! Vítám tě u dnešního článku :-) Dneska začnu takovou "sérii" o zdravém životním stylu. Tenhle typ článků jsem chtěla udělat hned jako první, ale přišlo mi lepší počkat ještě nějakou chvíli až to bude opravdu 6 měsíců co...


SUGAR FREE LIFE? PALM OIL FREE?

Ano, minulý rok na podzim jsem ze svého jídelníčku na dobro vyloučila cukr, palmový olej a mimo jiné taky hodně omezila lepek, maso a smažené.
Proč jsem se tak rozhodla?

  1. v tom období jsem pořád držela nesmyslné diety typu: max 3 jídla denně a několik litrů vody, 2 jídla denně až to přešlo do fáze nejezení ( což je pochopitelně špatně...)
  2. měla jsem neurologické problémy a tak se snažila omezit vše, co mozku škodí
  3. chtěla jsem najít cestu jak jíst kolik jídla chci, bez výčitek
To jsou asi hlavní důvody mého nynějšího stravování. Musím říct, že pro mě vyloučení těchto přísad nebylo těžké, naopak.. Cítila jsem se lehce, dobře. V naší kuchyni se čím dál tím víc objevovaly potraviny jako např.: fazolové špagety, tofu, pohanka, soja atd..

VEGAN AND RAW FOOD

Minulý rok to taky bylo poprvé co jsme na vánoce měly veganské a raw cukroví, které je nejen zdravější ale také daleko lehčí na přípravu! Tak třeba raw ( neboli živá strava) je připravovaná za studena, max. teplota je myslím nějakých 40 stupňů. To znamemá že vařit v tomhle případě dokáže i malé dítě.
A teď veganská jídla.. Nechci tady říkat že striktní veganství je prospěšné, na to má podle mě každý svůj názor.. Ale rostlinné pokrmy se taky staly součástí mého jídelníčku. Takovou odlehčenou gluten free a vegan večeři jsem si zamilovala!
- pohanka
- tofu
- zelenina
- chia olej

MOTIVATION

A kde se inspiruju, motivuju, čerpám recepty atd..? Největší motivací je pro mě fakt, že to mému tělu prospívá! A je logický, že se po výše zmíněnému jídlu cítím lépe než po typické svíčkové, ne?


         
Tak to je z prvního článku série HEALTHY FOOD HEALTHY MOOD vše. Doufám že se ti článek líbil a že si přečteš i další! Měj se krásně :-)
 S  LÁSKOU
        ELLE FREE STYLE
              XOXO  

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

FAVORITE PRAGUE PLACES

Obrázek
  FAVORITE PLACES IN PRAGUE Ahoj, v dnešním článku bych chtěla sepsat takový seznam mých oblíbených míst v Praze. Asi nečekejte moc textu, spíš fotky a tak 😊  Jelikož to mám do Prahy jen pár  minut vlakem, jezdím tam aspoň jednou týdně. Tak jdeme na to → CHARLES BRIDGE  Karlův most jsem zmiňovala už víckrát ale já tuhle památku miluju! V každém ročním období má něco do sebe. Proto jsem schopná na sebe navléknout třeba 5 vrstev oblečení a procházet se tady i v Lednu 😅 A pokud byste už na Karlův most zavítali, rozhodně doporučuju zajít do kavárny CUKR KÁVA LIMONÁDA  . Je to jedna z těch útulných pražských basic kaváren ve které bych spolu s notebookem, sluchátky a foťákem mohla trávit každou volnou chvilku ➳  PETŘÍN Návštěvu tohoto místa bych doporučovala na jaře, kdy jsou všude kolem vás rozkvetlé stromy. V tu dobu je tam totiž nejlíp. Petřín je ideální místo pro piknik s rodinou či kamarády a jsou od tamtud hrozně pěkné fotky ⁕   A myslím si, že sady plné rozk
Další informace

THESE DAYS 💧

Obrázek
THESE DAYS   Po dlouhé době tě vítám zpátky! (Pokud teda článek dopíšu a vydám :) Jak sis mohl všimnout, název i adresa blogu jsou změněné. Důvod je jednoduchý, staré jméno bylo, no, staré. Tak teda zpět k článku.  Posledních pár dnů nám počasí dává na jevo že se zima neodmyslitelně blíží. A co v těchto upršených dnech dělat?   DOMÁCÍ KINO  Pokud to máte daleko do kina, můžete si ho udělat jednoduše doma. Má to hned několik výhod, můžete si totiž pustit jakýkoliv vás oblíbený film, či seriál podle nálady. Nikomu nebude vadit, jestli jste v teplácích a máte kolem sebe obmotanou deku. Výběr jídla je taky zcela na vás. Já tohle absolutně miluju, na seriály bych se mohla koukat nonstop :)  Zde máte pár tipů co si pustit :   Co jsme komu udělali - francouzská komedie pro celou rodinu, je úžasný na odreagování  Špunti ma vodě - novější český rodinný film, plný skvělých hlášek Prolhané  krásky - neuvěřitelně napínavý seriál který se bude líbit spíš holčičímu publiku 
Další informace

SELF LOVE

Obrázek
SELF LOVE Ahoj, tohle už je od summer essentials snad 3 rozepsaný článek. Tenhle ovšem chci vydat, protože je to téma které je dost zajímavě diskutované na všech možných sociálních sítích.   Označení "self love" už někomu může připadat jako ohrané klišé, ale i tak jsem se rozhodla taky přispět svými názory. Denně narážím na desítky reklamních letáků, jejichž obsah zaplňují na kost vyhublé modelky, s perfektní bezchybnou pletí a americkým úsměvem. Když se podíváte na obálku časopisu, který vám leží na stole, neuvidíte průměrnou ženu s celulitidou a vráskami. Neuvidíte přirozenou krásu, krásu nedostatků. Pokaždé tam bude pozovat slečna, které z výrazu obličeje snado poznáte že má hlad.  Další na řadě jsou taky sociální sítě - např. instagram. Všude jsou k vidění holky v tangách, vážící sotva 45 kilo. Ovšem na hrudníku se pyšní takovýma trojkama určitě. Tyto aplikace jsou plné stránek, které pravidelně přidávají fotky lidí po zhubnutí a taky tam můžete narazit na
Další informace